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2008.09.28

コナラシギゾウムシ@四季の森公園

最近、四季の森公園に行っておらずゾウムシ類が気になっていた。そろそろドングリの季節であり、竹柵検索に行ってみた。気温が低いせいか昆虫の出が悪く、全体に低調だった。だが最後の方でマンサクの葉コナラシギゾウムシを発見することができた。竹柵では比較的落ち着いて撮影できることが多いのだが広い葉では自由に逃げ回ることができなかなか大変だった。自然観察会らしきグループがいくつか回っていた。植物系が多いようだった。また、林の手入れをするグループもいて、小間伐をしていた。気温が低かったので半袖Tシャツの上にウィンドブレーカを羽織って行ったがちょうど良かった。9月28日、四季の森公園にて。
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午後は昨日のリベンジで新横浜公園の小机フィールドへ行ってきた。今日は鶴見川沿いにジョグで行き、トラックで400mを何本か走って、ジョグで帰るという計画だ。長袖の薄手のTシャツとした。ゆるめのジョグでキロ5分50秒程度のペース。5kmで28’13”。小机フィールドでチェックインすると昨日にもまして人が少なかった。トラックをゆるめで一周し、速めで一周。これを4回繰り返した。今日は昨日ほどダッシュせずにややセーブして走りきることを目指した。結局1’32”、1’30”、1’26”、1’27”とだいたい1分半程度なら4本走りきれることが分かった。レストは2’30”~2’45”ぐらいと遅いがとにかく8周走り切れた。最後は昨日同様へろへろになったので給水してから帰路についた。トラックにいたのはたったの16分だった。帰りの5kmは体が重く、30km走った最後の5kmという体感だった。
コース:小机フィールド往復+トラック8周、距離:13.2km、タイム:28’13”(往路5km)、31’14”(帰路5kmロスタイム2分含む)、400m:1’32”、1’30”、1’26”、1’27”、平均心拍数:145、最高心拍数:194、平均ピッチ:167、ラン後体重:○3.4kg

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