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2010.08.15

皇居ラン通算14回目

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土曜日は3月以来の皇居ランに久しぶりに行ってきた。通算14回目となる。最近、皇居ランのための施設がどんどん出来ていて、今や選び放題といったところ。しかし一方、水曜日の夜や土日の昼には大変な数のランナーが走るため、歩行者に迷惑をかけたりする問題もあるという。皇居周回コースがランナーの聖地みたいな扱いになってしまったようである。自分としては混む時間帯には走りたくないので土曜日の朝早めに走ることにしている。今シーズンの夏は日焼け対策と熱中症対策に心している。かんかん照りの時間帯にはなるべく走らないようにし、しかしどうしても走るときは給水・帽子・長袖・UVクリームだ。というわけで今回は新調した長袖ハーフジップのTシャツにしたのだが、結果的にはこれが失敗した。朝から曇りで直射日光は大したことはなく、湿度が高く蒸し暑かったのだ。これでは長袖では暑くて堪らなかった。途中から袖をまくって走った。ペースはいつものように100mを30秒。帽子を濡らしてから走り始めたが、すぐに汗がだらだらと落ちてくるようになった。頭から、胸から、腕から。最近あまり走っていないので2周できれば良いと思っていたが、あまりの暑さに1周もつかどうかも怪しくなってきた。桜田門の時計台近くからスタートし、なんとか一周走れた。もう一周頑張ろうとつづけて走ってはみたが、200mで萎えてしまい、止まってしまった。というわけで一周しかできなかった。ベンチで休んでいる間、頭や胸や背中、腕だけでなく、ふとももやふくらはぎから止めどなく汗が流れてきてソックスまでびっしょびしょになってしまった。ベンチから見ていたが、10分間で60人ほどのランナーが目の前を通って行った。長袖Tシャツは一人もいなかった。ただ、アンダーアーマーと思われる長そでのアンダーウェアの上に半袖Tシャツというスタイルは何人かいた(女子が多かったが)。そいういう組み合わせが一番涼しそうに見えた。
コース:皇居周回コース1周:距離:5km、タイム:24’17”、平均心拍数:166、最高心拍数:179、平均ピッチ:169(SEIKO PULSE GRAPHで計測)

ラン後はいつものようにランニングオアシス日比谷の隣のドトールでまったりたっぷり休息した後、地下鉄で靖国神社に行ってきた。本当は明日が正式なのだろうが、一応公式参拝というわけだ。明日の騒乱に備えた警備のため警官が異様にたくさん配備されていた。たぶん全国各地からかき集められた若者だろう。また、いろんな国から人が集まって来ているようだった。が、まだそれほど参拝者は混雑していなかった。
その後は北の丸公園日本武道館では明日の全国戦没者追悼式の準備中だった)、東御苑で自然観察、銀座(リコーのギャラリー)とまわってみた。上の桜は田安門3月末に撮ったものと同じアングルである。比べてみてほしい。下は皇居東御苑は二の丸庭園のいつもの定点観測。手前のコウホネの勢いが凄い。4月末の状態と比べてみてほしい。8月14日。
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