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2013.11.10

スポーツの秋@新横浜公園

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自分のブログを読んでいただければ最近、新横浜公園での観察が多いことは分かると思う。自宅から約5kmで新治市民の森までとほぼ同じ距離である。どちらも川沿いに自転車で行けるのでとても手軽である。
気温が低くなって昆虫が少なくなってくると、興味の中心はやはり野鳥になる。山の鳥は新治だが、水辺の鳥は新横浜公園や鶴見川の方が見やすいのだ。
また一方、新横浜公園は広い運動公園でもあり、自分のランはほとんどここへの往復か、往復+公園内のランである。なので、午前中に自然観察で来て、午後はランで同じ公園に来るということが最近多い。ランニングクラブがいくつもここを利用していること、中学・高校・大学の陸上部がよく練習に来ること、いろんなスポーツの催し物が行われることなどで、今や立派なスポーツ公園になっている。普通のランナーのみならず車いすマラソン、盲人マラソンとその伴走者、投擲競技、テニス、サッカー、ラグビー、野球、スケボーなどを楽しむ多くの老若男女が訪れている。シリアスなランナーだけでなく、ゆっくりジョグのランナーももちろん多いし、女性も多い。クラブなどのグループも多いが自分のようなソロランナーも多い。最近は玉川大学の女子陸上部を見かけた。先日の大学女子駅伝に出場していたはずだ。
写真は最近撮ったものである。雰囲気が分かるだろうか。自分もこんな中を走らせてもらっているわけだ。他のランナーからは刺激を受けるし、素晴らしい環境を利用できて実にありがたい。
最近皇居ランから遠ざかっているのは、こちらの方が近いし、安全だし、空気が良いことなどがある。
★ただ一つだけ言うならば、広い走路とはいえ、大勢で広がって走られると邪魔なこと甚だしい。なので自分は午後遅くなどを利用することも多い。
以下は最近のラン記録だ。タイムの()内の数字は5Kmごとのタイム。公園内の周回コースは経験とGPSの計測結果から1710mほどと思われるので、3周で約5.1km、6周で10.2kmほどある。

10月07日
コース:新横浜公園往復+公園内6周、距離:20km、タイム:1:54'01"(29'25",28'38",28'17",27'41")、平均心拍数:149、最高心拍数:180、ラン後体重:○4.4kg

10月12日
コース:新横浜公園往復+公園内3周、距離:15km、タイム:1:20'44"(28'20",27'03",25'41")、平均心拍数:158、最高心拍数:181、ラン後体重:○4.6kg

10月14日
コース:新横浜公園往復+公園内3周、距離:15km、タイム:1:21'11"(28'01",27'43",25'27")、平均心拍数:149、最高心拍数:173、ラン後体重:○5.0kg

10月19日
コース:新横浜公園往復、距離:10km、タイム:47'18"(24'16",23'02")、平均心拍数:158、最高心拍数:175、ラン後体重:○5.0kg

10月27日
コース:新横浜公園往復+公園内3周、距離:15km、タイム:1:14'49"(25'52",24'43",24'14")、平均心拍数:160、最高心拍数:?、ラン後体重:○4.5kg

11月3日
コース:新横浜公園往復、距離:10km、タイム:50'18"(27'01",23'17")、平均心拍数:154、最高心拍数:180、ラン後体重:○5.0kg
 

11月9日
コース:新横浜公園往復、距離:10km、タイム:47'13"(23'44",23'29")、心拍数は計測ミスのためデータ無し、ラン後体重:○5.5kg(はちの日餅のためと思われる)

11月10日
コース:新横浜公園往復+公園内3周、距離:15km、タイム:1:18'59"(27'34",26'20",25'05")、平均心拍数:156、最高心拍数:186、ラン後体重:○4.6kg

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